wanitaindonesia.co – Lagu apa yang kamu dengarkan ketika sedang merasa sedih atau tertekan?
Apakah kamu mendengarkan lagu ceria agar perasaanmu membaik? Atau kamu mendengarkan lagu sedih yang dapat mewakili perasaanmu?
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang sedang depresi cenderung mendengarkan lagu-lagu sedih, karena lagu tersebut dapat meringankan beban perasaan yang mereka rasakan.
Nah, berikut adalah daftar alasan mengapa kamu harus mendengarkan lagu sedih agar perasaanmu membaik :
- Lagu sedih akan membawamu pada suasana hati yang melankolis
Kita sering mengasosiasikan musik dengan beberapa momen hidup, misalnya ada lagu tertentu yang mengingatkan kita pada orang tua dan kampung halaman, ada lagu yang mengingatkan kita pada kencan pertama, atau lagu yang mengingatkan kita pada teman-teman yang kita cintai.
Musik atau lagu sedih, ternyata dapat membuat kita teringat pada berbagai momen. Kita akan bernostalgia dengan membuka lagi kenangan-kenangan lalu. Perasaan melankolis yang terjadi saat bernostalgia akan memberikan perasaan nyaman karena membangkitkan kenangan hangat dari masa lalu.
- Lagu sedih akan menyadarkan kamu bahwa segala sesuatu bisa saja lebih buruk
Menurut psikologi sosial, seseorang akan merasa lebih baik jika tahu ada orang lain yang memiliki kondisi yang jauh lebih buruk dari dirinya. Dengan kata lain, ketika kamu tahu ada kemungkinan lebih buruk akan sesuatu, maka kamu akan bersyukur dan menerima keadaanmu yang tidak terlalu buruk.
Nah, lagu sedih dapat membuat kamu menyadari hal ini. Musik akan membawamu melihat dunia lain yang dirasakan oleh musisi yang membuatnya. Setelah mendengarkan dan meresapi lagu sedih, perasaan kamu akan membaik.
- Lagu sedih mewakili perasaan kamu dengan sangat tepat
Banyak orang yang masih kesulitan mendefinisikan perasaannya sendiri dan tidak tahu bagaimana mengekspresikannya. Nah, lagu sedih dapat mewakili perasaan kamu dengan cara yang indah dan tepat. Lagu, melalui lirik-liriknya, seakan berbicara pada kamu bahwa inilah yang sedang kamu rasakan, dan inilah yang kamu inginkan.
Lagu sedih akan membantu kamu merasa bahwa kamu tidak sendirian, ada orang lain di luar sana yang juga mengalami rasa sakit dan kesedihan, sama sepertimu.
- Lagu sedih mengubah keseimbangan hormonal
Ilmuan mempercayai bahwa lagu sedih mampu meningkatkan prolaktin. Prolaktin adalah hormon yang membantu kamu melawan kesedihan. Kamu pasti bertanya-tanya, bagaimana bisa lagu sedih bisa melawan kesedihan?
Hal itu bisa terjadi karena saat kamu mendengarkan lagu-lagu sedih, tubuh mulai mempersiapkan diri untuk peristiwa buruk. Namun, setelah kamu selesai mendengarkan lagu sedih, ternyata tidak terjadi peristiwa buruk apa pun, sehingga hanya tersisa kelegaan dalam dirimu.
- Lagu sedih membantu kamu mengatasi masa-masa sulit
Bagi kebanyakan orang, mendengarkan musik sedih bisa menjadi cara yang efektif untuk mengatasi emosi mereka sendiri. Misalnya, saat baru saja putus cinta, kamu mendengarkan lagu tentang putus cinta yang mampu membuatmu menangis karena mengenang masa lalu bersama mantan pacar.
Tapi, setelah menangis, kamu justru merasa lebih baik, merasa lega, dan siap menjalani hari selanjutnya tanpa terbayang-bayang lagi pada masa lalu. Nah, fenomena ini disebut katarsis dan ini benar-benar membantu kamu mengatasi perasaan sedih. Selain itu, hal ini juga akan mendorong kamu untuk memikirkan cara mengatasi masalah yang kamu alami.
- Lagu sedih membuatmu lebih tenang
Menurut sebuah penelitian, orang depresi lebih suka lagu sedih karena biasanya lagu-lagu sedih memiliki tingkat energi yang rendah dan memberikan efek relaksasi bagi pendengarnya. Alih-alih membuat orang depresi jadi makan sedih, lagu sedih sebenarnya justru membantu kamu menarik napas dalam-dalam dan menenangkan diri.
