Kamis 29 Mei 2025
Wanita Indonesia
Advertisement
  • HOME
  • WARTA
  • WISATA
  • TEKNOLOGI
  • GAYA HIDUP
  • TIPS
  • PARENTING
  • WANITA HEBAT
  • RESEP
  • INDEX
No Result
View All Result
Wanita Indonesia
  • HOME
  • WARTA
  • WISATA
  • TEKNOLOGI
  • GAYA HIDUP
  • TIPS
  • PARENTING
  • WANITA HEBAT
  • RESEP
  • INDEX
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Morning News
Home Uncategorized

Wajib Baca! Ini Dia Penyebab Burnout Dan Cara Menghindarinya

redaksi by redaksi
September 6, 2021
0

wanitaindonesia.co – Stres karena sekolah, masalah pribadi, dan terlebih lagi terpaksa di rumah saja selama pandemi, kalau dipendam bisa jadi salah satu penyebab burnout, lho. Nggak perlu takut, karena ini semua bisa dicegah. Cek caranya, yuk!

Apa Itu Burnout? 

READ ALSO

Tips Mengatasi Sariawan Pada Bayi Yang Masih Nyusu

Apakah Tes Keperawanan Wanita Bisa dan Valid Dilakukan

Pertama-tama, wanitaindonesia.co ingin membahas mengenai apa itu burnout. Mengutip Very Well Mind, burnout adalah hasil dari stres berkelanjutan.

Menurut HelpGuide, berikut ini adalah anda-tanda kamu mengalami burnout:

  • merasa lelah setiap saat
  • setiap hari rasanya seperti bad day
  • ketika melakukan rutinitas sehari-hari saja, rasanya sudah overwhelmed
  • susah untuk produktif
  • merasa seakan semua yang dilakukan nggak berdampak atau bahkan nggak dihargai oleh orang
  • mengasingkan diri, bahkan dari orang terdekat pun

Kamu sering merasa seperti ini nggak, girls? 

Penyebab Burnout

Apa saja, sih, penyebabnya? Seperti yang disebutkan di awal, penyebab utama burnout adalah stres yang berlebihan dan berkepanjangan. 

Walaupun memang istilah ini lebih sering ditemui di kalangan pekerja, remaja juga bisa mengalami burnout, lho, girls. Bisa jadi jawal sekolahmu sedang padat-padatnya, tugas di tempat magang menumpuk karena ditunda, ada permasalahan pribadi, dan masalah lainnya.

Ketika itu semua digabung dan nggak diselesaikan satu per satu, rasa stres pun akan menumpuk dan bisa jadi berkepanjangan. 

Kalau nggak diatasi atau dicegah dari awal, bisa jadi bahaya! Keseharianmu bisa terganggu, nggak pengin ngapa-ngapain sama sekali, atau bahkan bisa sampai depresi. 

Cara Menghindarinya

Nah, untuk mencegah atau menghindari burnout, GADIS akan memberikan beberapa tips yang bisa kamu ikuti. 

Yuk, diikuti!

  1. Utamakan kesehatanmu

Tips pertama untuk menghindari burnout adalah dengan mengutamakan kesehatanmu. Olahraga rutin, tidur yang cukup, dan tentunya diet yang seimbang. 

Dengan melakukan itu semua, kamu nggak cuma menjaga kesehatan fisik, tetapi juga mental dan emosional sekaligus.

Yuk, mulai dari sekarang, girls!

 

  1. Cari teman ngobrol

Nah, tips kedua ini penting banget. Kalau sudah merasa overwhelmed dan nggak tahu harus ngapain, coba ngobrol dengan teman dekatmu.

Ceritakan apa yang sedang kamu rasakan, masalah apa yang sedang dihadapi, pokoknya apa pun itu yang ingin dibicarakan. Minta mereka untuk mendengarkan, karena yang kamu butuhkan saat sedang mengalami burnout adalah tempat mencurahkan keluh kesah. 

Nggak punya teman dekat yang bisa diajak ngobrol? Ada profesional yang siap membantumu, kok. 

  1. Jangan menunda tugas

Terakhir adalah, jangan menunda tugas atau apa pun itu yang memang harus segera dilakukan. Pasalnya, kalau kamu kebiasaan menunda, pasti akhirnya akan menumpuk.

Tugas dan tanggung jawab yang menumpuk adalah “kunci” utama seseorang mengalami burnout. Bagaimana tidak, semakin banyak hal yang harus diselesaikan, semakin banyak waktu yang harus diluangkan, pasti akan semakin panjang juga stresnya. 

Jadi, jangan menunda dan selalu lakukan segala sesuatu sesuai prioritasnya dulu, ya. 

Itu dia penjelasan lengkap seputar burnout. Ingat bahwa burnout adalah kondisi yang bisa dicegah dari awal atau bahkan, bukan sebuah jalan buntu. 

Semoga berguna dan tetap semangat, girls! 

Related Posts

Tips Mengatasi Sariawan Pada Bayi Yang Masih Nyusu
Uncategorized

Tips Mengatasi Sariawan Pada Bayi Yang Masih Nyusu

Juli 4, 2022
Apakah Tes Keperawanan Wanita Bisa dan Valid Dilakukan
Uncategorized

Apakah Tes Keperawanan Wanita Bisa dan Valid Dilakukan

Juli 4, 2022
Pentingnya Ditemani Suami Saat Melahirkan
Uncategorized

Pentingnya Ditemani Suami Saat Melahirkan

Juli 4, 2022
Hal Yang Harus Dipersiapkan Saat Anak Mulai Sekolah
Uncategorized

Hal Yang Harus Dipersiapkan Saat Anak Mulai Sekolah

Juli 4, 2022
Mewaspadai Pada Pelaku Pelecehan Seksual Yang Biasa Dilakukan
Uncategorized

Mewaspadai Pada Pelaku Pelecehan Seksual Yang Biasa Dilakukan

Juli 4, 2022
Hal Yang Harus Dilakukan Ayah Untuk Perkembangan Anak Hingga Dewasa
Uncategorized

Hal Yang Harus Dilakukan Ayah Untuk Perkembangan Anak Hingga Dewasa

Juli 4, 2022
Next Post

Semakin Glowing! Ini 4 Jenis Makanan Yang Bisa Bikin Wajah Sehat Bercahaya

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

POPULAR NEWS

Apakah Ada Khasiat Mandi Bersama Anak

Apakah Ada Khasiat Mandi Bersama Anak

Desember 23, 2021
Resep Makanan Dimusim Hujan Agar Badan Hangat

Tips Makanan Mencegah Penuaan Diri Diusia Tua

April 27, 2022

Why the next 10 years of hot songs will smash the last 10

Desember 19, 2015
Deretan Idol K-Pop Siap Comeback di Bulan September

Deretan Idol K-Pop Siap Comeback di Bulan September

September 7, 2021
Pilihan Aplikasi Karaoke Terbaik yang Mampu Bikin Kamu Rileks

Pilihan Aplikasi Karaoke Terbaik yang Mampu Bikin Kamu Rileks

Oktober 20, 2021

EDITOR'S PICK

Cara Menyeimbangkan Nafas Untuk Perut Buncit

Cara Menyeimbangkan Nafas Untuk Perut Buncit

April 8, 2022
Tetap Seru, Begini Tips Staycation Aman dan Hemat Selama Masa Pandemi

Tetap Seru, Begini Tips Staycation Aman dan Hemat Selama Masa Pandemi

Oktober 18, 2021
Cara Ampuh Mengatasi Rambut Kering

Cara Ampuh Mengatasi Rambut Kering

Maret 25, 2022
Cara Mengajarkan Anak Agar Mempunyai Kemampuan Berkomunikasi

Cara Mengajarkan Anak Agar Mempunyai Kemampuan Berkomunikasi

April 12, 2022
Wanita Indonesia

@ 2022 WANITAINDONESIA.CO

Menu

  • Standar Perlindungan Profesi Wartawan
  • Pedoman Pemberitaan Media Siber
  • Redaksi

Ikuti Kami

No Result
View All Result
  • HOME
  • WARTA
  • WISATA
  • TEKNOLOGI
  • GAYA HIDUP
  • TIPS
  • PARENTING
  • WANITA HEBAT
  • RESEP
  • INDEX

@ 2022 WANITAINDONESIA.CO