wanitaindonesia.co – Perih pergelangan tangan mengenai 6 persen pekerja non- manual serta 24 persen pekerja buku petunjuk, bagi suatu postingan riset yang diterbitkan dalam harian BMC Musculoskeletal Disorders. Apakah enteng ataupun intens, lembut ataupun menusuk, perih pergelangan tangan bisa membuat tidak bisa jadi buat mengirim bacaan ataupun mengetik, memanggang, pijit, serta banyak kegiatan yang lain.
Buat menolong Kamu menanggulangi perih pergelangan tangan Kamu, 2 pakar( dokter serta pakar pengobatan okupasi) menarangkan apa yang bisa menimbulkan perih yang mengusik di pergelangan tangan Kamu serta gimana metode melenyapkan rasa sakit itu buat selamanya. Semacam banyak permasalahan kesehatan serta luka, pencegahan merupakan kuncinya. Bila Kamu sempat WFH dengan pengaturan yang kurang ergonomis, Kamu tentu mau membaca lalu.
1. Carpal tunnel syndrome
Carpal tunnel syndrome merupakan sesuatu situasi yang terjalin kala saraf di pergelangan tangan( saraf median) terkompresi di gorong- gorong tendon( gang kecil ataupun gorong- gorong di pergelangan tangan yang diketahui selaku gorong- gorong karpal), sebab peneguhan larutan yang diucap larutan tenosynovium yang menyelimuti tendon pergelangan tangan, nyata Alejandro Badia, pakar operasi ortopedi tangan. Serta bila saraf itu terhimpit, Kamu dapat hadapi kehebohan di tangan serta pergelangan tangan Kamu semacam rasa ditusuk jarum, mati rasa, serta lesu.
” Carpal tunnel syndrome nyaris tidak terdapat hubungannya dengan kegiatan apa yang Kamu jalani ataupun profesi apa yang Kamu punya,” tutur Dokter. Badia. Umumnya, larutan tenosynovium mengental sebab permasalahan metabolisme semacam asam pembuluh, hipotiroidisme, ataupun diabet, misalnya, ataupun pergantian hormonal, tuturnya. Itu penyebabnya” pada umumnya orang yang mempunyai carpal tunnel syndrome merupakan perempuan catok berumur yang lagi hadapi menopause,” tuturnya.
Pakar operasi ortopedi ataupun terapis raga bisa jadi bisa mendiagnosis dengan carpal tunnel dengan memandang riwayat pertanda pada diagram kedokteran Kamu, ataupun lewat pengecekan raga yang mengaitkan pengetesan otot- otot di tangan Kamu saja. Namun sering- kali akan memohon Kamu menempuh X- ray, uji konduktivitas saraf, ataupun uji elektromiografi( 3 uji yang serupa sekali tidak memunculkan rasa sakit!), tutur Dokter. Badia.
” Tidak banyak pemeliharaan pencegahan buat Carpal tunnel syndrome,” tuturnya. Tetapi bila Kamu mempunyai situasi itu, aksi awal yang wajib dicoba merupakan mengenakan belat di malam hari buat kurangi perih pergelangan tangan dikala ditekuk.
” Mengkonsumsi vit B bisa menolong buat kasus- kasus enteng,” tuturnya. Vit B6 merupakan diuretik fisiologis, beliau menarangkan, yang berarti bisa menolong badan membebaskan diri dari berat air serta kepulan. Walaupun ilmu wawasan sedang bertumbuh, vit B6 dianggap berguna buat menghindari carpal tunnel syndrome. Sebagian dokter pula meresepkan bimbingan perih pergelangan tangan, yang bisa menolong kurangi titik berat dari saraf yang terkompresi.
” Kala indikasinya penting, terdapat pembedahan pembebasan saraf simpel, yang bisa dicoba dengan cara endoskopi, yang tingkatkan garis tengah gorong- gorong karpal sampai 40 persen,” tutur Dokter. Badia. Tingkatkan garis tengah gorong- gorong karpal membolehkan lebih banyak ruang buat saraf, yang bisa menolong memudahkan rasa sakit.
2. Tendonitis Pergelangan Tangan
Pemicu biasa yang lain dari perih pergelangan tangan merupakan tendonitis pergelangan tangan, sesuatu situasi di mana tendon di pergelangan tangan meradang. Walaupun terdapat 6 tendon di dekat pergelangan tangan, tendinitis sangat kerap pengaruhi tendon di gorong- gorong karpal ataupun tendon di akar bunda jemari.
Mendekati dengan carpal tunnel syndrome, tendonitis menimbulkan kompresi saraf median. Dengan carpal tunnel syndrome, saraf median terhimpit sebab pembengkakan larutan di dekat saraf. Dengan tendonitis, saraf terhimpit sebab tendon di dekat saraf bengkak.
Tipe lain dari tendonitis diucap tenosinovitis DeQuervain, yang menimbulkan perih pergelangan tangan di bagian bunda jemari.” Tenosinovitis DeQuervain diketahui selaku Pergelangan Tangan Bunda sebab banyak dialami orang pada rentang waktu pascapersalinan,” sebab pergantian hormonal yang terjalin sehabis kehamilan,” jelasnya.” Serupa semacam pergelangan kaki Kamu yang meradang ataupun balut sehabis kehamilan serta lenyap, sedemikian itu pula infeksi pada tendon.
Metode menanganinya:” Injeksi kortisol tunggal menolong lebih dari 80 persen durasi,” tutur Dokter. Badia.” Mengoleskan salep CBD di atas tendon 2 kali satu hari pula bisa menolong orang menanggulangi rasa sakit.”
Buat permasalahan yang lebih parah, terdapat pembedahan kilat yang mengaitkan awal gorong- gorong serta melenyapkan sebagian jaringan yang meradang buat kurangi titik berat pada tendon, tuturnya. Operasi bisa jadi dibutuhkan bila seluruh opsi lain buat menyembuhkan rasa sakit tidak sukses, ataupun bila tendon cacat.
3. Luka Pergelangan Tangan Traumatis
” Luka pergelangan tangan mencekam yang sangat biasa kerap diketahui selaku FOOSH, yang ialah akronim buat jatuh dengan tangan terentang,” tutur Dokter. Badia. Ini bisa jadi terjalin bila Kamu jatuh serta berupaya membekuk diri sendiri dengan tangan Kamu, serta ini lazim terjalin dalam berolahraga high- impact, namun dapat terjalin di mana saja.
Patah tulang menimbulkan pertanda semacam perih tekan langsung dikala dijamah, bedan ataupun bengkak di dekat pergelangan tangan serta bunda jemari, serta apalagi keanehan wujud pergelangan tangan.
Metode menanganinya: Pemeliharaan yang tepat akan bermacam- macam bersumber pada tingkatan keparahan patahnya, dan apakah sendi ataupun tulang lain terbawa- bawa ataupun tidak. Bila fraktur tidak menimbulkan perpindahan tulang( aduh!) mengenakan gips sepanjang 6 hingga 8 pekan bisa jadi sudah lumayan. Bila tidak, pembedahan bisa jadi dibutuhkan.
4. Osteoartritis
Diisyarati dengan infeksi sendi, osteoarthritis pergelangan tangan tidak sering terjalin dibanding dengan sendi yang lain.” Osteoarthritis jauh lebih kerap terjalin di dengkul, pinggul, jemari, serta akar bunda jemari dari di pergelangan tangan,” bagi Dokter. Badia. Tetapi, kerapkali radang sendi di akar bunda jemari disalahartikan selaku osteoartritis pergelangan tangan sebab lokasinya yang dalam serta perih tumpul.
Perempuan umumnya mempunyai lebih banyak kelemahan pada persendian mereka dibanding dengan laki- laki, bagi Dokter. Badia, serta walaupun terdapat lebih banyak riset yang dibutuhkan, diperkirakan kalau estrogen berfungsi dalam kelemahan sendi. Perempuan pula hadapi radang sendi di akar bunda jemari nyaris 3 kali lebih kerap dari laki- laki sebab penyusutan kandungan estrogen dengan menopause.
Penaksiran osteoartritis pergelangan tangan diawali dengan dialog mengenai perih, perih, serta guncangan pergelangan tangan tadinya, serta pula tercantum pengecekan raga yang membolehkan fasilitator buat memandang gimana pergelangan tangan beranjak, tuturnya. Dalam sebagian permasalahan, Kamu bisa jadi pula memperoleh sinar- X yang membolehkan dokter Kamu memandang seberapa kurang baik kehancuran sendi ataupun uji darah buat menghilangkan tipe radang sendi yang lain.
” Kamu tidak bisa betul- betul membalikkan osteoarthritis,” tutur Joy Baganz, terapis okupasi.” Bila seseorang penderita tiba dengan luapan yang jelas, kita akan menyuntik mereka dengan kortisol buat mengakhiri infeksi semenjak dini,” tuturnya. Kala infeksi sudah mereda, dokter kerap meresepkan serangkaian bimbingan perih pergelangan tangan buat menolong penderita dengan cara berangsur- angsur tingkatkan capaian aksi di pergelangan tangan.
5. TFCC( Triangular Fibrocartilage Complex)
Triangular Fibrocartilage Complex ataupun TFCC merupakan bentuk penahan bobot di selama bagian anak jari pergelangan tangan. Kamu bisa menyakiti TFCC sebab sangat banyak memutar pergelangan tangan, nyata Banganz, yang bisa terjalin sepanjang luka, ataupun dari keausan wajar, namun ini lebih kerap terjalin pada orang berusia yang lebih berumur. Sebagian orang pula mempunyai tulang pergelangan tangan yang lebih jauh dengan cara natural, yang bisa menimbulkan keausan pada zona itu serta menyebabkan luka bagi Banganz.
” Bila amat akut alhasil Kamu tidak bisa memutar setir tanpa rasa sakit, yang terbaik merupakan menemui ahli tangan yang bisa membuat konsep game yang cocok dengan keinginan Kamu,” tuturnya.” Bila rasa sakitnya tidak sangat akut, kerapkali penyembuhannya merupakan dengan mematahkan pergelangan tangan buat sedangkan durasi dengan mengenakan cagak pergelangan tangan buat meredakan infeksi.” Setelah itu sehabis sebagian pekan, bertugas dengan pakar pengobatan raga buat mencampurkan berbagai daya pergelangan tangan serta bimbingan aktivasi bisa menolong, tuturnya.
