wanitaindonesia.co – Smoothie adalah super drink yang kaya serat, bervitamin, segar, lezat, sekaligus mengenyangkan untuk seluruh keluarga. Anda bisa menggunakan aneka buah dan sayur sesuai kesukaan, tapi memang berry menjadi bahan favorit untuk smoothies.
Ini juga menjadi alternatif untuk mengonsumsi buah-buahan. Jika anak kurang suka makan buah dan sayur, smoothie bisa menjadi solusinya.
Smoothie bisa dinikmati kapan pun, bahkan bisa untuk sarapan yang menyehatkan, mengenyangkan, dan memberikan energi tambahan untuk beraktivitas. Namun, Anda perlu juga menyimak kapan Waktu Terbaik Menikmati Smoothies, ya….
Berikut ini 3 resep smoothie yang mudah dibuat, menyehatkan, dan pastinya smoothi-licious!
Triple Berry
Campurkan 1 sdm blueberry, 1 sdm rasberi, 3 buah stroberi, 100 ml plain yoghurt, 100 ml susu, 3 sdm madu, 5 butir es batu. Blender hingga tercampur rata.
Banana Berry
Siapkan 1 buah pisang, 250 g plain yoghurt, 60 ml sari jeruk, 100 g rasberi, 4 buah stroberi, 5 butir es batu. Blender semua bahan hingga tercampur rata.
Mixed Green
Blender 100 ml air perasan jeruk, 100 ml susu plain, 100g daging avokad, 2 buah kiwi, segenggam bayam, 3 buah stroberi, 2 sdm madu.
Tips:
Smoothies berbeda dari jus. Jus hanya diminum sarinya. Smoothies diminum termasuk ampasnya, mengandung lebih banyak serat yang mengenyangkan.
